セルフケア
今日は、母が２度目の抗原検査。
先週も施設にコロナの陽性だか感染者が出て検査したばかり。
今日は午前中何もない日だから、と朝は父はのんびりしていたから、私が一人バタバタ度母の世話をして出かけたが、
帰宅すると父がぶつぶつ何か言っている。
事情を聞くと、再び施設にコロナの陽性者か何かが出て、母がまた抗原検査を受けたらしい。
出かけない予定が、外に出すことになり、父も疲れたようだ。
結果は陰性でホッとした。
そういう私も、会社の近くの席の人が今検査を受けていて、ちょっと不安。
そんな中、日曜日にふと、ものすごく首と肩が痛いことに気付く。
そんな時のセルフケアがある。
まずは半身浴。
これは今毎日やっている。
免疫力アップの為にも体温は上げておきたい。
それに加えて、バームを塗っている。
効く気がする。
ニールズヤードのショルダーリリーフサルブ。
ミニサイズもある。
これを半身浴と朝のシャワーの後に、首の後ろと肩に塗っている。
血行が良くなるのか、楽になる。
あとは、このユーカリのバーム。
これを鼻の下と胸元に塗ると呼吸がしやすくて、深く息ができる。
塗るだけの簡単セルフケアだけれど、自分なりの首肩こり解消法。
あとは、空を見上げたり、美しい音楽を聴いたり、リラックスする。
今日の帰宅途中の空。
雲ひとつなく爽やか。
別の空には雲が広がって、夕暮れの弱い日差しに照らされていた。
やっと週半ば。
今週は長い。
あと２日、何とか乗り切ろう。。。。
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