この数ヶ月、背中が痛い。
寝ていても痛い。
２０代の半ば頃に、同じフロアの２９歳の男性が奥様と０歳のお子様を残して亡くなった。
ずっと背中が痛いとおっしゃっていたらしい。
ある朝、起きてこないので奥様が見に行くと冷たくなられていた。
過労死だ。
とても衝撃だった。
先輩男性が、『これから毎日１９時には帰ろうな。』と言って１週間は続いたが、『喉元過ぎれば熱さを忘れる』で、すぐまた遅くまで残業になったけど。
当時はパソコンもないから、何時間働いても残業は週２回４時間しかつかなくて（！）サービス残業だった。
あの頃の不払い残業代払って欲しい。
話を戻して、そんなこともあり、背中が痛いのは私は怖い。
私も疲れると背中や体が痛くなるので、ケアはしたいのだがこのところずっと違和感が取れない。
そんな訳で今週から自律神経を整えようと朝と夜いろいろ試している。
朝は呼吸や瞑想。
夜は入浴に加えて、やはり呼吸、瞑想。あと自然の中の散歩が効くらしいができないから、鳥の囀りと波音の音楽を聴く。
などなど。
このアプリも活用している。
自分の健康は自分で整えるしかないものね。
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